Фрикадельки на пару

Любите фрикадельки? А я вам расскажу, как сделать фрикадельки на пару, да еще и полезнее своих жареных аналогов! Такие вкусные и полезные фрикадельки даже деткам можно давать! Рекомендую! Любите готовить фрикадельки? Попробуйте рецепт фрикаделек строганов. Должно понравиться.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 40 мин
  • Порций: 7
  • Калорий: 232 ккал
  • Кухня: Авторская
  • Вегетарианство: Диетические рецепты
  • Повод: На обед, Для детей

Ингредиенты

  • Фарш — 300 г
  • Манка — 100 г
  • Брокколи — 200 г
  • Тертый сыр — 70 г
  • Масло сливочное — 50 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Лук — 1 шт.

Как приготовить фрикадельки на пару дома

  1. 1. Смешаем измельченный лук с фаршем и яйцом. Затем добавим манку, еще раз перемешаем. Затем добавим специи, перемешаем в третий раз. Формируем фрикадельки.

  2. 2. Выкладываем тефтели, перекладываем брокколи, верх посыпаем тертым сыром и тертым сливочным маслом. Отправим в пароварку, прикрыв сверху листом фольги. Держим 40 минут.

    фрикадельки на пару. Шаг 2
  3. 3. Вот так выглядит готовое блюдо.

    фрикадельки на пару. Шаг 3
  4. 4. Приятного аппетита!

    фрикадельки на пару. Шаг 4

На заметку

Если вы все еще разделяете еду на вкусную и полезную, уверена, что этот простой рецепт фрикаделек на пару вас в этом запросто переубедит! Получается практически диетическое блюдо с нежнейшим овощным гарниром. Брокколи пропитается мясными соками, а фрикадельки в сочетании с овощами всегда получаются более сочными! Так что рассказываю, как приготовить фрикадельки на пару!

Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую фрикадельки. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии к рецепту

4.7 / 5
nooki1982
nooki1982

Ольга, спасибо за такой обалденный рецепт.
Вкусно-вкусно!

shipov_81
shipov_81

Муж сказал, что ничего вкуснее из приготовленных моих фрикаделек на пару он не ел.

inka
inka

А я думала разбираюсь в приготовлении фрикаделек на пару:D:D, а здесь такое:)

valentina
valentina

Супер, здорово, восхитительно!!!
радует то, что все очень доступно и понятно.
А то иногда как напишут рецепт, потом голову ломаешь.
Спасибо огромное Вам!!!

alanzet
alanzet

Вкуснятина, даже нечего и добавить...

alegista
alegista

Здесь новый рецепт фрикаделек из икеа.

Катя Коротун
Катя Коротун

Обожаю этот сайт, он у меня в закладках!!!
не знаю что бы я мужу готовила если бы случайно не нашла этот сайт…

snezhanna
snezhanna

Ольга, огромное, огромное спасибо за этот рецепт.
Вся семья получила огромное наслаждение от фрикаделек на пару!