Салат греческий с фасолью

Свежие овощи и рассольный сыр прекрасно сочетаются с бобовыми. Поэтому я хочу предложить вам простой рецепт салата греческого с фасолью - сбалансированного и вкусного блюда для всей семьи! Любите готовить греческий салат? Попробуйте рецепт греческого салата с фасолью. Должно понравиться.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 25 мин
  • Порций: 3
  • Калорий: 428 ккал
  • Кухня: Греческая
  • Вегетарианство: Диетические рецепты
  • Повод: На обед, На ужин, На полдник, Полезный обед, На скорую руку

Ингредиенты

  • Банка фасоли консервированной в собственном соку — 1 шт.
  • Фета — 200 г
  • Помидоры — 4-5 шт.
  • Огурцы — 2-3 шт.
  • Перец сладкий — 1 шт.
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Маслины — 20 шт.
  • Лимон — 0,5 шт.
  • Масло оливковое — 5-6 ст.л.
  • Свежая зелень — По вкусу
  • Соль — По вкусу
  • Перец черный молотый — По вкусу
  • Орегано сушеный — По вкусу

Как приготовить салат греческий с фасолью дома

  1. Банку с фасолью вскрыть. Откинуть фасоль на дуршлаг, при необходимости промыть холодной водой. Оставить, чтобы стекла лишняя жидкость.

  2. Овощи вымыть и обсушить. Нарезать огурцы.

    салат греческий с фасолью. Шаг 2
  3. Помидоры тоже.

    салат греческий с фасолью. Шаг 3
  4. У перца удалить плодоножку, извлечь семена. Нарезать.

    салат греческий с фасолью. Шаг 4
  5. Лук нашинковать тонкими полукольцами.

    салат греческий с фасолью. Шаг 5
  6. Зелень измельчить острым ножом.

    салат греческий с фасолью. Шаг 6
  7. Нарезать кубиками фету.

    салат греческий с фасолью. Шаг 7
  8. Извлечь косточки из маслин - для этого каждую раздавить ножом.

    салат греческий с фасолью. Шаг 8
  9. Соединить все ингредиенты. Заправить оливковым маслом и лимонным соком. Посолить, поперчить. Добавить орегано. Осторожно перемешать и можно подавать на стол!

    салат греческий с фасолью. Шаг 9

На заметку

Фасоль, как и все бобовые, является одним из важнейших источников растительного белка в нашем рационе. Именно поэтому употребление в пищу фасоли так важно для вегетарианцев, спортсменов, людей, следящих за своими здоровьем и весом. Сочетание фасоли с довольно жирным и очень вкусным рассольным сыром фета, свежими овощами, душистым оливковым маслом и ароматной зеленью фасоль очень удачно с точки зрения сбалансированного питания. А уж вкусно как!..;) Недаром рецепт приготовления салата греческого с фасолью так популярен во всем мире. Попробуйте и вы это простое, но такое яркое, красивое и полезное блюдо!

Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую греческий салат. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии к рецепту

4.8 / 5
lyuda96
lyuda96

Делала уже 2 раза за последнюю неделю.
Решила просто попробовать, но вышло вкуснее ожидаемого!

edoutou1976
edoutou1976

Сделала, как написано, впервые!
и получилось обалденно вкусно)

arno_79
arno_79

Спасибо большое за рецепт.
Очень легко готовится, и быстро.
А вкус просто обалденный!!!

dubodel_71
dubodel_71

Просто замечательно…

alanzet
alanzet

Может кто проконсультировать по ингредиентам в рецепте греческого салата с орехами?

agereldo
agereldo

Огромное спасибо!
Просто потрясающе!
Рекомендую!

hederenge
hederenge

Вкус салата греческого с фасолью просто потрясающий!
Будем повторять.

houngim
houngim

Спасибо за чудесный рецепт
Конечно же, буду готовить еще не раз:D:D:D

Баяновская Инга
Баяновская Инга

Я сделаю его на Новый год!

antonina
antonina

Сделали, но еще не пробовали!!

zhenya89
zhenya89

Мне очень нравится ваше описание в рецепте.
Я вообще готовить люблю, но ленюсь.
А с вашим описанием как будто вы стоите рядом, и настроение супер!
Спасибо, салат греческий с фасолью сказка!

sinenko_87
sinenko_87

Обалденная темка! Спасибо! Пригодится многим хозяюшкам!