Салат греческий с фасолью
Свежие овощи и рассольный сыр прекрасно сочетаются с бобовыми. Поэтому я хочу предложить вам простой рецепт салата греческого с фасолью - сбалансированного и вкусного блюда для всей семьи! Любите готовить греческий салат? Попробуйте рецепт греческого салата с фасолью. Должно понравиться.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 25 мин
- Порций: 3
- Калорий: 428 ккал
- Кухня: Греческая
- Вегетарианство: Диетические рецепты
- Повод: На обед, На ужин, На полдник, Полезный обед, На скорую руку
Ингредиенты
- Банка фасоли консервированной в собственном соку — 1 шт.
- Фета — 200 г
- Помидоры — 4-5 шт.
- Огурцы — 2-3 шт.
- Перец сладкий — 1 шт.
- Лук репчатый — 1 шт.
- Маслины — 20 шт.
- Лимон — 0,5 шт.
- Масло оливковое — 5-6 ст.л.
- Свежая зелень — По вкусу
- Соль — По вкусу
- Перец черный молотый — По вкусу
- Орегано сушеный — По вкусу
Как приготовить салат греческий с фасолью дома
-
Банку с фасолью вскрыть. Откинуть фасоль на дуршлаг, при необходимости промыть холодной водой. Оставить, чтобы стекла лишняя жидкость.
-
Овощи вымыть и обсушить. Нарезать огурцы.
-
Помидоры тоже.
-
У перца удалить плодоножку, извлечь семена. Нарезать.
-
Лук нашинковать тонкими полукольцами.
-
Зелень измельчить острым ножом.
-
Нарезать кубиками фету.
-
Извлечь косточки из маслин - для этого каждую раздавить ножом.
-
Соединить все ингредиенты. Заправить оливковым маслом и лимонным соком. Посолить, поперчить. Добавить орегано. Осторожно перемешать и можно подавать на стол!
На заметку
Фасоль, как и все бобовые, является одним из важнейших источников растительного белка в нашем рационе. Именно поэтому употребление в пищу фасоли так важно для вегетарианцев, спортсменов, людей, следящих за своими здоровьем и весом. Сочетание фасоли с довольно жирным и очень вкусным рассольным сыром фета, свежими овощами, душистым оливковым маслом и ароматной зеленью фасоль очень удачно с точки зрения сбалансированного питания. А уж вкусно как!..;) Недаром рецепт приготовления салата греческого с фасолью так популярен во всем мире. Попробуйте и вы это простое, но такое яркое, красивое и полезное блюдо!
Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую греческий салат. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии к рецепту
Делала уже 2 раза за последнюю неделю.
Решила просто попробовать, но вышло вкуснее ожидаемого!
Сделала, как написано, впервые!
и получилось обалденно вкусно)
Спасибо большое за рецепт.
Очень легко готовится, и быстро.
А вкус просто обалденный!!!
Просто замечательно…
Может кто проконсультировать по ингредиентам в рецепте греческого салата с орехами?
Огромное спасибо!
Просто потрясающе!
Рекомендую!
Вкус салата греческого с фасолью просто потрясающий!
Будем повторять.
Спасибо за чудесный рецепт
Конечно же, буду готовить еще не раз:D:D:D
Я сделаю его на Новый год!
Сделали, но еще не пробовали!!
Мне очень нравится ваше описание в рецепте.
Я вообще готовить люблю, но ленюсь.
А с вашим описанием как будто вы стоите рядом, и настроение супер!
Спасибо, салат греческий с фасолью сказка!
Обалденная темка! Спасибо! Пригодится многим хозяюшкам!