Диетический тирамису

Любите готовить тирамису? Попробуйте рецепт тирамису. Должно понравиться.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 20 мин
  • Порций: 10
  • Калорий: 278 ккал
  • Кухня: Авторская

Ингредиенты

  • яичный белок 2 шт.
  • отруби овсяные 15 г
  • йогурт 170 г
  • творог 200 г
  • кофе 1 ч.л.
  • шоколадная крошка 10 г
  • сахарозаменитель 1 по вкусу

Как приготовить диетический тирамису дома

  1. Подготовить необходимые ингредиенты.

  2. Смешать белки, отруби и 2 ст. л йогурта. Выложить в силиконовую форму и печь в микроволновой печи примерно 5 минут на максимальной мощности.

    диетический тирамису. Шаг 2
  3. Корж полностью остудить, порезать и пропитать кофе.

    диетический тирамису. Шаг 3
  4. Смешать крем: творог, оставшийся йогурт, 50 гр заваренного кофе (сахарозаменитель можно добавлять, можно нет - по желанию).

    диетический тирамису. Шаг 4
  5. В произвольном порядке выложить в креманку слоями кусочки коржа и крем. Сверху посыпать натертой шоколадкой. Отправить в холодильник минимум на 2 часа. Приятного аппетита!

    диетический тирамису. Шаг 5

На заметку

Главное не опускать руки, тогда всё получится. Рекомендую тирамису без сырых яиц. Должно быть вкусно. Чаще готовьте новые блюда, нужно быть в форме! Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии к рецепту

4.3 / 5
elyonti
elyonti

Я недавно как раз делала диетический тирамису.

tata71
tata71

Классный сайт!
Столько аппетитных фоток, что сразу хочется что-нибудь приготовить быстренько и съесть!
спасибо.

katarina82
katarina82

Классный сайт, давно искал такие рецепты и советы!!! Спасибо.

orouroff
orouroff

Сделала, получилось как на фото, вкус приятный, семье очень понравилось.
Спасибо!!!

Шербашова Люба
Шербашова Люба

Уже делала 3 раза!
Боюсь, что скоро нужны будут рецепты из серии «Как похудеть».

Прудник Надежда
Прудник Надежда

А у меня тирамису классический без яиц всегда получается вкусно!!!

vera84
vera84

Спасибо за рецепт! Все так подробно и понятно!

zinka79
zinka79

Спасибо вам, sedou, огроменное!
Я всё ломала голову что бы на день рождения не очень сложное, но вкусное приготовить.
Тем более, что все продукты для диетического тирамису уже имеются в наличии.

elizaveta79
elizaveta79

Sedou! Огромное спасибо за ваши удивительные рецепты.
Постоянно готовлю по вашим рецептам и всегда получается превосходно.
диетический тирамису(очередной Ваш кулинарный шедевр)приготовлю обязательно!